Wer im Burnout feststeckt bzw. auf einen Burnout zusteuert, fühlt sich meist einfach überfordert. Daraus resultierend werden häufig vorhandene Lösungsmöglichkeiten nicht mehr gesehen und die eigenen Möglichkeiten und Fähigkeiten nicht mehr adäquat wahrgenommen.
In der Burnout Einzelberatung kann ganz individuell auf Ihre persönliche Situation eingegangen werden. Das Burnout Coaching richtet sich nach den Zielen, die Sie für sich festlegen. Ich helfe Ihnen ganz gezielt neue Lösungsmöglichkeiten und damit den Weg aus dem Burnout zu finden.
Themen in der Burnout Beratung können dabei unter anderem sein:
- Ressourcen: Welche Fähigkeiten bringen Sie selbst zur Bewältigung der Situation mit? An was haben Sie noch nicht gedacht oder waren sich dessen noch nicht bewusst? Welche Ressourcen gibt es in Ihrem Umfeld?
- Problemlösetraining: Haben Sie sich schon einmal gedacht „Das kann ich ja ohnehin nicht ändern!“? Sie glauben gar nicht, wie viele Möglichkeiten es gibt, Änderungen herbeizuführen! Wie können Sie neue Lösungsmöglichkeiten für alltägliche Herausforderungen finden?
- Energiemanagement: Woher kommt Ihre Energie? Wohin geht Ihre Energie? Wie gehen Sie mit sich selbst um? Wie können Sie Ihre „Energiebilanz“ verbessern, sich wieder kraftvoll und zuversichtlich fühlen?
- Werteklärung: Was ist Ihnen im Leben wichtig und stimmt Ihre derzeitige Lebensführung mit Ihren Werten überein?
- Zeitmanagement: Wie können Sie Ihre Zeit effektiver nutzen? Stimmt Ihre Zeitplanung mit Ihren persönlichen Prioritäten überein? Wie vermeiden Sie Zeiträuber und wie können Sie sich wirklich Zeit für sich selbst nehmen?
- Sich selbst bewusst sein: Was sind Ihre unbewussten Verhaltensmuster und die dahinterliegenden Glaubenssätze? Führen Sie diese Denk- und Verhaltensmuster zu dem Leben, das Sie wirklich führen möchten? Wenn nein: Wie können Sie Ihre Muster ändern?
- Entspannung: Mit welchen Methoden können Sie am Besten entspannen und wie wenden Sie diese an, so dass Sie danach wirklich ausgeruht sind und zu neuer Kraft finden?
- Grenzen: Wo ist Ihre persönliche Grenze? Wie können Sie diese besser wahrnehmen und so besser für Ihr Wohlbefinden sorgen? Wie können Sie anderen Grenzen setzen und auch einmal NEIN sagen?
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